Vollwertig Leben,

weil Sie wertvoll sind.

8 Schritte zu mehr Gesundheit

und Lebenskraft

1. Vertrauen

   Zu Gott und unseren Mitmenschen. Gott liebt uns und will, dass wir Frieden in unserem Herzen haben. Gott wird uns helfen, wenn wir ihn um diesen Frieden bitten. Dankbar, vergebungsbereit und froh zu sein, ist die beste Medizin.

2. Ohne Drogen

   Eine starke Persöhnlichkeit wird zu Dingen, die ihrem Körper schaden „Nein“ sagen : Tabak, Drogen,Tablettensucht, Alkohl, Koffein, Cola, Lebensmittel mit viel Zucker oder Fett oder auch einfach zu viel Nahrung machen uns schwach und krank. Auch gehört dazu: Der richtige Umgang mit Fernsehen, Computer, Spiele, Musik und alle Dinge, die süchtiges Verhalten fördern können.

3. Licht

   Sonnenschen tötet Keime ab und hilft dem Körper, Vitamin D herzustellen. Dies stabilisiert Knochen und Muskeln. Es gäbe kein Leben ohne Sonnenlicht: Sowohl die Pflanzen benötigen es zur Herstellung von Blattgrün, als auch wir Menschen, um gesund auszusehen und gesund zu sein.

4. Luft

   Frische, reine Luft – Tag und Nacht – versorgt uns mit Sauerstoff und reinigt das Blut. Öffnen sie die Fenster oft und verbringen Sie viel Zeit im Freien. Meiden Sie Rauch und abgestandene oder schlechte Luft. Ganz wichtig ist dies auch in der Krankenpflege.

5. Wasser

   Es ist sehr wichtig, viel Wasser zu trinken. Treinken Sie acht Gläser pro Tag (das sind 1,5-2 Liter) und noch mehr, wenn Sie krank sind, aber nicht zu den Mahlzeiten. Körperhygiene, ein wohltuendes Bad ist in gesunden wie in kranken Zeiten wichtig.

6. Ernährung

   Früchte, Gemüse, Getreide und Nüsse in möglichst natürlicher Form sind die beste Nahrung, die uns von unserem Schöpfer zur Verfügung gestellt wird. Kräuter des Feldes sind uns ebenfalls zur Heilung gegeben.

7. Ruhe

   Früh zu Bett und zeitig auf, das ist der beste Lebenslauf! Diese Weisheit erhält uns gesund und klug. Versuchen Sie, jeden Tag zur selben Zeit zu Bett zu gehen. Denken Sie auch daran, dass Gott uns einen Ruhetag geschenkt hat damit wir einen Tag in der Woche entspannen können.

8. Trimmen

   Je mehr Bewegung wir haben, desto stärker werden wir sein. Die Durchblutung verbessert sich, Muskulatur und Knochen werden kräftiger. Wenn wir uns nicht bewegen, sind Schwäche und Krankheit die Folge

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